Czysty jak lza a na fejsie napisaleś, że meta leci%-) meta stała w miejscu to ja leciałem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97d1642a974e45b2bc45b939d87129de.jpg
Rekompozycja inaczej zwane stanie w miejscu z progresem przez dwa lata. 99.9% ludzi nie ogarnie tematu redukuj albo masuj zajmie ci to parę tygodni/miesięcy dla porządnego efektu a nie takie stanie w miejscu w którym i tak się poddasz bo po drodze popełnisz błędy które ci zatrzymają cały proces
Chyba masz na myśli reakcje zapalną w miejscu dolegliwości bólowych, a wspomniane rollowanie miał na łydce na przebiegu mięśnia co spowoduje mniejsze jego napięcie i podrażnienie w jej miejscu.
znaczy zasięgu ramion nie mierzyłem,ale jeśli chodzi Ci o stanie w miejscu i wyciągnięcie jednej ręki w górę to mam 235cm-240cm(dawno tego nie mierzyłem ale coś w tych granicach) zasięgu stojąc :P
[...] skręciłem kostkę(szyna i te sprawy). Za skakanie i powrót do formy wziąłem się 2 miesięcy temu. Szczerze, nie spodziewałem się, że mi tyle plyometryka da. http://www.youtube.com/watch?v=MmtTOUN2sPc Dokładnie sołtys, wyskok z jednej nogi na przestrzeni 5 lat praktycznie stoi mi w miejscu Zmieniony przez - headstrong w dniu 2010-09-18 23:52:37
[...] Wiek: 22 lat Wzrost: 192 cm Waga: 101 kg Zasieg z miejsca: 325 cm (pakuje pilke od siatki) Zasieg z nabiegu: +2 cm xD Ostatnio skonczylem box squaty na 140kg x2 :P Moj wyskok stoi w miejscu od czasu robienia masy. Moze w tym sezonie dzieki grze w klubie uda mi sie poprawic zasieg z nabiegu. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-09-20 09:59:25
[...] Cie nie wykoncza tzn ze zle robisz cwiczenie Co do zimy to jedynie sprinty Ci odpadna (jak bedzie snieg), wszystko mozesz robic w domu czy na silce, skoki w glab, sprinty w miejscu, skoki na jednej nodze, skoki z miejsca w dal, zwykle wyskoki pionowe. Do tego nie trzeba az tak duzo miejsca tylko w miare wysokiego sufitu. Jesli zalezy Ci na [...]
[...] ;P. Stawiam że na 325 cm już dam radę(wtedy będzie równo nadgarstek nad obręcz) ;) Cineko, na dynamikę najlepsze są sprinty i zaraz po nich skipy(te akurat można robić w miejscu, najlepiej minutę po 10s zmiana skipu), no ale w taką pogodę to nie wiem jak z tym wypadnie u mnie :P. Pokombinuję coś w stylu szybki pierwszy krok i szybki powrót [...]
[...] SIŁA B Wyskoki ze sztangą 3s/5 Unoszenie prostych nóg w zwisie Ciężki przysiad 4s/5 Przysiad bułgarski z hantlami PLYO Skoki z dociągnięciem kolan do klatki Skip A/C w miejscu Sprinty Wieloskoki Depth Jump Przeskoki Ktoś ma jakieś poprawki? Proszę o wypowiedzi. Planuję robić przez kilka pierwszych tygodni tylko siłę, tj. poniedziałek A, [...]
[...] no chyba że faktycznie masz 240cm dosiężnego... to jakiś mutant z Ciebie^^ Dosiężny mierzy się: Wyciągnij rękę i zmierz ile masz cm wzrostu z wyciągniętą ręką (A). Stojąc w miejscu wyskocz jak najwyżej i dotknij ręką ściany w najwyższym punkcie (najlepiej mieć kogoś do pomocy) i zmierz swój wynik (B). Później odejmujemy B-A=C gdzie C to Twój [...]
[...] 3x 10 2/2/2 5x2+2x13/2x2+CCx13/cc 6. Przysiad plie z hantlą 3x15 8/8/8 8/8/8 w częściach 7. Wspięcia na palce 3x20 cc *sumo- przed IV modlitwy *wypady- poprzednio były w miejscu, bo pomieszałam w innym zestawie; teraz jest tak jak w planie ;-) *wejścia- lepiej i stabilniej, ale będę udoskonalać *plie- tutaj trudniej niż poprzednio *ogólnie- [...]
malutka oska a ile takie badanie skory na wykrycie ewentualnych niepokojacych zmian moze u dermatologa kosztowac? i czy taki czerniak to zawsze powstaje na miejscu wystawionym na slonce? bo chyba kiedys gdzies przeczytalem ze moze tez byc w miejscu ktore wogole nie ma dostepu do slonca np na tylku albo pod pacha.. czy to prawda?
[...] w każdym ćwiczeniu, ciężarem w ćw. pierwszym 12,7kg , w ćw. drugim 6,3kg A więc w przysiadach poszło do przodu, i w sumie tylko nogi idą do przodu z siłą reszta stoi w miejscu i są tylko nieznaczne wachania A dziś sobie zajadałem kiełbaskę podsmażaną z cebulka na patelni + warzywka co by tak sobie odmienić trochę, love low carb A i [...]
29.01.2013r. Pomiar: Waga: 70.6kg Talia 82 Bice 33.7 Po cyklu regeneracyjnym waga dalej w miejscu, trochę mnie podlało, ale narazie dalej masówa. Dieta: http://img526.imageshack.us/img526/4605/29012013.jpg Pozwalam sobie na różne świństwa, ale trzeba się w końcu ogarnąć, jutro spróbuję ;]
[...] dunk dobrze rozwijają dynamikę, ale siłe prawie wcale. Takie programy są dobre dla amatorów bo dają dość dobre rezultaty na początku lecz po jakimś czasie zatrzymacie się w miejscu. rozwijanie dynamiki w nieskończoność nie ma sensu, moim zdaniem w skakaniu powyżej 320cm potrzebny jest trening siłowy nie tylko nóg ale także pleców, przyda się [...]
[...] do tytułu w dywizji. "Muszę wyjść tam i udowodnić swoją rację" - powiedział Edwards na konferencji prasowej. "Jeśli pokonam takiego gościa jak Nate, umieszczą mnie w miejscu, na które zasługuję. To dziewięć wygranych z rzędu, a to trzecia tak długa seria w historii organizacji. Więc czekam na to z niecierpliwością. Wiem, że Nate to twardy [...]
Kacper ale poleciałeś, super:) ja stoje w miejscu niemoge zejsc ponizej 91kg ;/ Dzięki :) nie powiem, pot po du.ie leciał :-PP ale było warto ;) Może powinieneś już lekko ściąć kalorykę? Musi ruszyć ;)
MOJE DUZYMI 1. Sa tu 3 rodzaje treningow na silownie - Program III/od 1 do 3 Czy na kazdym treningu kolejny zestaw czy to tylko warianty i mam wybrac jeden, jesli tak to ktory debest???? WYBIERASZ JEDEN - KTÓRY PASUJE TO TWOICH MOZLIWOSCI SPRZETOWYCH 2. co oznacza: "na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń" Czyli co to bedzie ten obwod [...]
[...] więcej z ciężarami brać na ile pozwolą mi możliwości i nie poczuję bólu...trochę mnie to wkurza ,że mi się to tak zadziało bo zamiast progresować i być lepsza to stanęłam w miejscu {:-( wrrrr Saida myślałam ,że po robieniu masy mięśniowej jest kolejny etap rzeźbienia się ..., Bo oczywiście na tym etapie obecnie to najważniejsze dla mnie [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
